🌸 귀한 어르신 건강 운동

90세 이상

📅 오늘

귀한 어르신 (90세 이상)
매우 짧고 부드러운 운동으로 건강을 유지하세요. 편안함이 가장 중요하며, 모든 운동은 보호자와 함께하세요.

⚠️ 필수 안전 수칙 반드시 보호자나 간병인과 함께 운동하세요. 절대 혼자 하지 마세요. 모든 동작은 매우 천천히, 편안하게 하세요. 조금이라도 불편하면 즉시 멈추세요. 운동 전후 충분히 휴식하세요.